Penderita Diabetes Harus Makan Teratur! Ini Dampaknya Bila Tidak
JAKARTA - Makan secara teratur hukumnya wajib bagi setiap orang. Apalagi untuk orang dengan diabetes melitus. Sangat penting bagi Anda untuk menjadwalkan jam berapa saja akan makan dan ngemil, serta mematuhi jadwal tersebut. Nah, sudah tahu apa saja yang akan terjadi ketika orang dengan diabetes makan tidak teratur? Simak ulasannya dari hellosehat.com di bawah ini.
1. Makan makanan yang tinggi kalori
Terkadang ketika sedang terlalu sibuk, terlalu stres, atau terlalu lelah orang jadi makan tidak teratur. Dilansir dari laman Everyday Health, menurut Adina Pearson RD, seorang ahli gizi klinis, ketika orang dengan diabetes makan tidak teratur, Anda akan lebih rentan untuk makan makanan tinggi kalori yang tidak dianjurkan.
Selain itu, saat akhirnya makan Anda pun cenderung makan terburu-buru jadi tidak sadar kalau sebenarnya perut sudah kenyang. Oleh karena itu, menurut Adina Pearson, jangan pernah melewatkan waktu makan. Ini termasuk jadwal ngemil atau minum jus yang sudah diatur sebelumnya.
2. Mudah lelah
Ketika melewatkan waktu makan, tubuh akan merasa lapar. Nah, lapar ini bisa membuat orang merasa tubuhnya cepat lelah. Ketika tubuh tidak mendapatkan zat gizi dari makanan pada tepat waktu, alhasil sel-sel tubuh tidak mendapatkan energi yang seharusnya mereka gunakan untuk menjaga seluruh fungsi tubuh. Karena menipisnya energi yang diperlukan, maka tubuh menggunakan simpanan energi tubuh. Tanpa diisi kembali, maka Anda akan merasa lelah.
Sebenarnya setiap orang dapat menahan rasa lapar atau kadang tidak terasa lapar. Namun, ketika sudah tiba waktu makan, seharusnya Anda tetap makan. Pasalnya, ketika Anda melewatkan waktu makan, yang terjadi dalam tubuh adalah penurunan gula darah yang drastis.
