5 Tips Ampuh Atasi Bosan dan Jet Lag saat Penerbangan Jarak Jauh
Meski sebagian besar maskapai menyediakan bantal khusus untuk para penumpangnya, namun biasanya bantal tersebut cenderung berukuran kecil dan tidak nyaman ketika digunakan. Sebagai alternatif, Anda bisa membawa bantal kesayangan dari rumah sehingga kualitas tidur atau istirahat pun terjaga dengan baik.
Hindari konsumsi alcohol dan kafein
Seperti diketahui bahwa konsumsi alcohol dan kafein secara berlebihan justru dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Jika sudah demikian, bersiaplah menghadapi gejala jet lag ketika Anda telah tiba di destinasi tujuan. Selain itu, alcochol juga dapat menyebabkan dehidrasi. Kopi di pesawat juga tidak disarankan, bahkan pramugari pun menolak untuk meminumnya.
Banyak minum air putih
Menyambung pemaparan di atas, melakukan penerbangan di atas udara diketahui dapat memicu timbulnya dehidrasi. Sehingga penting untuk meminum lebih banyak air putih sebelum lepas landas dan saat penerbangan berlangsung. Eits, tunggu dulu, belilah air kemasan di bandara mengingat air mineral yang dijajakan di atas pesawat dipercaya mengandung banyak bakteri.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
