Sebelum Naik Pesawat, Lakukan 5 Tips Ini untuk Mencegah Jet Lag
SELAMA penerbangan ada beberapa hal yang dapat mengubah kondisi tubuh. Ini juga dapat memengaruhi kehidupan seseorang karena mereka harus beradaptasi dengan waktu setelah tiba di tempat tujuan. Fenomena ini biasanya disebut dengan jet lag . Kabar baiknya, jet lag adalah gangguan sementara, meskipun kadang-kadang terasa seperti tidak akan pernah berakhir.
Penderita akan merasakan kelelahan dan insomnia setelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Ini tentunya akan mengganggu jam internal tubuh dan penderita mengalami kondisi mabuk perjalanan hingga tidak bisa tidur nyenyak.
Menyadur dari Medical Herald, Jumat (12/7/2018), Berikut cara ampuh untuk mengurangi jet lag dan membuat Anda bisa tidur dengan normal.
Baca Juga :
Mengubah pola tidur
Ini merupakan salah satu cara termudah untuk mengatasi jet lag sebelum menginjakkan kaki ke pesawat terbang. Seseorang dapat mencegah atau mengalami efek lebih rendah dari jet lag dengan tidur cukup sebelum terbang ke tempat tujuan Anda. Mengubah waktu tidur dengan satu atau dua jam pada hari-hari menjelang perjalanan sangatlah dianjurkan.
