10 Makanan Bikin Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari, Paling Mudah Kunyah Cokelat
APAKAH Anda adalah salah satu orang yang mengalami gangguan tidur dimalam hari? Jika iya mungkin Anda harus memperhatikan makanan yang Anda makan. Tapi sekarang beberapa makanan berikut akan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari sehingga dapat melakukan aktifitas tanpa gangguan lagi dan yang terpenting terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.
Nah, apa saja makanannya? Berikut 10 makanan yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik. Seperti dilansir dari Boldsky, Kamis (15/3/2018).
BACA JUGA:
Mengulik Tren Gastronomi Prancis yang Naik Daun di Indonesia pada Era 90-an
Selada
Selada sering ditambahkan pada salad sayur yang memberikan rasa enak. Selada mengandung lactucarium yang memberikan rasa tenang yang sempurna sehingga membuat Anda tertidur lebih cepat. Buatlah salad ini di malam hari sebelum tidur.
Pistachio
Pistachio mengandung magnesium, protein dan vitamin B6 yang membantu dalam meningkatkan tidur yang nyenyak. Kacangan ini dapat ditambahkan sebagai makanan pencuci mulut.
Kale
Kale mengandung kalsium. Orang yang mengalami masalah tidur adalah mereka yang kekurangan kalsium.
Sereal
Masalah tidur biasanya berkaitan dengan stres, untuk menghilangkan hal itu mengkonsumsi semangkuk sereal sebelum tidur akan membuat tidur menjadi nyenyak karena kombinasi karbohidrat dan kalsium membuat tubuh merasa ngantuk.
