Berpose bak Superhero Bisa Tingkatkan Mood Seketika, Yuk Coba!
Memeluk diri sendiri
Memiliki pandangan positif terhadap diri sendiri membuat seseorang cenderung tidak mengalami depresi dan lebih bahagia. Bila Anda sedang stres atau kesal, cobalah untuk memeluk diri sendiri. Sebab kontak fisik memicu pelepasan oksitosin, mengurangi kortisol, dan menenangkan tekanan kardiovaskular meskipun itu dilakukan sendiri.
Menjulurkan lidah
Seseorang biasanya akan menjulurkan lidah pada saat meledek orang lain dan hal itu bisa membuatnya senang. Cobalah lakukan gerakan itu ketika merasa cemas. Akan tetapi, julurkan lidah sambil melakukan gerakan yoga. Caranya duduk dengan tegak dan letakkan tangan di atas paha sambil jari memegang lutut. Kemudian tarik napas dan ketika hendak menghembuskannya, julurkan lidah lalu tempelkan ke arah dagu. Ulangi sebanyak lima kali.
Menganggukkan kepala
