Tak Perlu Multivitamin, 11 Makanan Ini yang Bisa Menyehatkan Fungsi Hati Secara Alami
Buah beri
Di dalam buah beri terdapat kandungan antioksidan dan antosianin. Kandungan tersebut dapat menjaga fungsi hati dengan baik. Untuk hasil yang maksimal, rutinlah konsumsi buah beri 3 kali dalam sepekan. Buah beri ini meliputi stroberi, bluberry, raspberry dan lain sebagainya.
Jus buah bit
Buah bit mengandung antioksidan dan nitrat tinggi. Hal tersebut dapat mengurangi kerusakan hati dan peradangan. Selain itu, buah bit juga bisa membantu fungsi hati dalam mendetoks racun di dalam tubuh.
Fatty fishes
Fatty fish seperti ikan mackerel dan salmon kaya akan omega 3 yang dapat menjaga kesehatan hati, mencegah penumpukan lemak dan meningkatkan produksi insulin.
Minyak zaitun
Dengan mengkonsumsi minyak zaitun sebanyak satu sendok makan setiap hari dapat meningkatkan enzim dan peredaran darah dengan baik.
Jahe
Jahe memiliki khasiat yang banyak untuk tubuh, antimikroba dan anti rangsangan yang ada pada jahe berfungsi melancarkan sirkualasi darah dalam tubuh dan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:
Cuci Tangan Minimal 20 Detik Ampuh Mencegah Berbagai Penyakit di Musim Hujan
Telur
Pada telur terdapat protein dan asam amino yang memudahkan hati dalam melakukan proses detoksifikasi. Koenzim yang ada pada kuning telur dapat melindungi hati dari bahan kimia yang berbahaya.
(Dinno Baskoro)
