Ini 5 Jenis Kacang Terbaik untuk Dikonsumsi Ketika Diet Turunkan Berat Badan
Kenari adalah makanan padat nutrisi, dikemas dengan mineral seperti mangan dan tembaga. Kacang kenari disebutkan juga mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai asam ellagic yang membantu untuk menghalangi proses metabolisme seperti peradangan yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes. Kenari masuk sebagai jenis kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan, karena hadirnya asam lemak omega-3, protein dan serat yang membuat kita merasa kenyang, sehingga mengurangi hasrat berlebihan untuk makan.
3. Kacang tanah
Peanuts walau bukan dari keluarga kacang, namun kandungan nutrisinya umumnya mirip dengan kacang. Kacang tanah sendiri dikemas dengan kandungan nutrisi termasuk serat, protein dan lemak sehat jantung. Protein dan serat ini lah yang bekerja untuk meningkatkan rasa kenyang, yang pada waktunya dapat membantu mengurangi rasa lapar, lalu selanjutnya membuat lebih mudah mengendalikan asupan kalori secara keseluruhan selama penurunan berat badan.
4. Pistachios
Pistachio atau pistas mengandung kandungan serat tinggi, yang bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mencegah konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Serat yang ada dalam kacang ini juga membantu dalam meningkatkan metabolisme. Selain itu, lemak mono-tak jenuh dalam pista dapat membantu mencegah penambahan berat badan loh!
