Lakukan 5 Hal Ini Agar Mood Anda di Januari Lebih Menyenangkan

Konsumsi Jamur

Jamur memiliki kandungan vitamin D yang baik. Jumlahnya tidak kalah banyak dengan Anda dihangatkan oleh sinar matahari. Jamur dapat memberi vitamin D yang mungkin tidak bisa Anda dapatkan maksimal di bulan ini. Sebagai suplemen kesehatan, jamur membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat dan itu baik untuk melawan batuk dan pilek. Para ilmuwan mengatakan dengan memasak jamur, kandungan vitamin D yang banyak itu tidak banyak yang hilang dan itu tetap baik bagi tubuh Anda

Lakukan pekerjaan rumah

Menyapu lantai atau mencuci piring mungkin merupakan hal terakhir yang Anda harapkan untuk menghibur Anda, tapi sains mengatakan bahwa pekerjaan rumah tangga bisa menjadi obat yang nyata untuk kondisi ini. Semua yang bergerak di sekitar Anda menghasilkan zat kimia yang memicu perasaan positif di otak, dan membuat Anda merasa senang seperti berlari.

Manfaat kedua, ada dampak pada rumah Anda: memangkas pagar tanaman dan membersihkan jendela meningkatkan jumlah cahaya alami yang masuk, yang mana itu dapat meningkatkan mood Anda.

Sebuah survei tahun 2015 menemukan bahwa orang-orang yang kondisi rumahnya bersih dan terjaga membuat orang yang tinggal di dalamnya lebih bahagia dan lebih produktif.

Konsumsi teh pisang

Pada 2007, periset di Taiwan menemukan bahwa kulit pisang mengandung bahan yang meningkatkan kadar serotonin atau hormon bahagia. Ini dikemas dengan magnesium, mineral penting yang membuat tubuh terhidrasi, otot-otot rileks, dan tingkat adrenalin terkendali.

Anda bisa mengubah kulit pisang menjadi teh, lho. Caranya cukup mudah, Anda rebus kulit pisang yang telah dicuci dalam air selama 15 menit, biarkan dingin, dan ersihkan kulit sebelum minum. Atau cobalah teh chamomile sebelum tidur. Hal ini menunjukan pengaruh baik untuk menenangkan dan mengurangi kecemasan, dan akhirnya membantu Anda tidur.

Beli beberapa tanaman pot

Para ilmuwan mengatakan bahwa tanaman dapat memiliki dampak positif pada pengurangan stres dan ketidaknyamanan fisik. Ini bisa jadi karena mereka membuat ruangan lebih berwarna. Tak hanya itu, dengan adanya tanaman di lingkungan rumah Anda, perasaan bahagia itu bisa muncul dengan sendirinya.

Seks

Sebuah studi yang dilakukan pada 2015 menemukan bahwa peningkatan aktivitas seksual sama dengan peningkatan kebahagiaan. Pasangan yang melakukan hubungan intim seminggu sekali atau lebih banyak dianggap lebih bahagia daripada mereka yang tidak.

Seks bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan membantu Anda lebih mudah tidur (berkat pelepasan hormon prolaktin). Tapi kegiatan yang kurang intim juga hebat. Seperti misalnya memeluk. Aktivitas ini bisa mengurangi stres dan membuat Anda jauh dari pilek atau batuk!

(Renny Sundayani)