Kaki dan Tangan Tidak Nyaman karena Kedinginan? Lakukan Cara Sederhana Ini
KAKI dan tangan merupakan bagian tubuh yang paling sensitif terhadap suhu dingin. Hal tersebut tentu membuat diri menjadi tidak nyaman. Meskipun sudah mengenakan kaus kaki dan sarung tangan, rasa dingginnya terkadang tetap tak kunjung hilang.
Kondisi tangan dan kaki yang dingin akan sulit dihindari apabila hujan tiba atau berada di dalam ruangan berAC. Namun, menurut Dr John Brill dari Aurora Health Care, ternyata ada cara lain untuk membuat tubuh, terlebih pada tangan dan kaki supaya terasa hangat dengan cara cepat. Berikut penjelasannya sebagai berikut, sebagaimana telah dilansir dari Dailymail (08/01/2018).
BACA JUGA:
Makan pedas
Saat Anda megonsumsi makanan pedas, suhu tubuh Anda akan meningkat sehingga membuat jatung Anda memompa dan meningkatkan peredaran darah. Peredaran yang baik tergantung pada sejumlah faktor, termasuk jantung dan arteri yang kuat. Dan umumnya, parika mengandung vitamin A dan C yang tinggi, sehingga bisa membantu memperkuat arteri dan pembuluh darah. Dengan demikian, dapat mencegah mati rasa dan sirkulasi yang buruk.
Tidak konsumsi rokok, kopi, atau alkohol
Menurut Dr Brill, tiga hal utama yang harus dihindari di musim dingin ialah nikotin, kafein, dan alkohol. Baik nikotin maupun kafein dapat menyebabkan pembuluh darah menyemppit, sehingga akan menyulitkan darah untuk beredar ke tangan dan kaki Anda yang dingin.
Dr Brill juga menambahkan bahwa ada kesalahpahaman besar mengenai alkohol yang bisa membuat Anda hangat. “Anda tidak menjadi lebih hangat, hanya sedikit kekurangan rasa dinginnya,” katanya.
Makan ikan dan sayuran hijau
Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan dapat membuka arteri yang memungkinkan dara mengalir bebas melalui tubuh Anda. Sayuran hijau dan daging merah kaya akan zat besi. Zat ini diklaim bisa meningkatkan sirkulasi.
Tetap terhidrasi
Meskipun sedang tidak haus, sebaiknya tetap meminum sesuatu agar tetap terhidrasi. Sebab, hal ini dapat membantu mengatur suhu tubuh dan sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah agar tetap mengalir lancar. Sebaiknya, minum minuan panas yang akan menghangatkan tubuh Anda dari dalam, seperti teh hangat, susu hangat, dan lain-lain.
Aktif
Melakukan beberapa gerakan akan meningkatkan aliran darah. Dr Brill mengatakan, menggosokkan tangan dan kaki dengan gerakan melingkar maka akan membuat darah bergerak ke ujung jari dan kaki Anda, sehingga akan mengurangi rasa dingin.
BACA JUGA:
Melapis pakaian yang longgar di luar pakaian yang ketat
Dr Brill menyarankan agar Anda tetap melapisi pakaian Anda yang ketat dengan pakaian yang longgar sebagai luarannya. Misalnya seperti menggunakan kaus kaki yang ketat di dalam kaus kaki yang lebih longgar atau mengenakan kemeja ketat di dalam sweter kebesaran. Sebab, menurutnya, pakaian yang lebih longgar akan lebih baik menjaga hawa hangat dan juga bisa bertindak sebagai isolator.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
