7 Makanan Perlu Dihindari Ibu Menyusui untuk Jaga Kualitas ASI
SEPERTI yang para ibu tahu, kualitas dan rasa ASI yang dihasilkan saat menyusui dipengaruhi oleh makanan yang ibu konsumsi. Jika ibu menyusui memakan makanan yang bernutrisi maka ASI yang dihasilkan akan bagus pula untuk sang buah hati. Maka dari itu, penting sekali bagi ibu menyusui untuk mengetahui mana makanan yang baik dikonsumsi dengan yang tidak.
Dilansir dari Popsugar, Jumat (29/12/2017), beberapa makanan ini sebaiknya dihindari saat ibu sedang menyusui. Namun, jika kukuh hendak dikonsumsi, ada baiknya untuk tetap membatasi takarannya agar tidak berlebihan. Berkut penjelasannya di bawah ini.
Kopi dan cokelat
Meskipun meminum kopi adalah cara yang tepat untuk menghilangkan kantuk bagi ibu menyusui, sebaiknya tetap membatasi kafein saat menyusui, terutama saat bayi masih berusia 1—8 minggu, karena metabolisme bayi di usia tersebut masih belum sempurna. sementara jika ibu menyusui sangat menyukai cokelat, ada baiknya juga dihindari, sebab cokelat juga mengandung kafein.
Ikan yang mengandung merkuri
