Kurang Istirahat Bisa Tingkatkan Risiko Komplikasi Diabetes!
2. Sindrom serangan fajar
Sebagian orang dengan diabetes sering mengalami kenaikan glukosa darah di pagi hari, meskipun sebelum tidur hasil pengukuran glukosa menunjukkan normal. Hal ini terjadi karena tubuh melepaskan hormon-hormon tertentu sekira pukul 3-4 pagi. Hormon tersebut menyebabkan tubuh jadi kurang sensitif pada insulin dan pada orang dengan diabetes menyebabkan kadar glukosa darah mereka naik.
Tidak hanya itu, pagi hari juga bisa membuat kadar glukosa darah Anda rendah jika malam hari sebelum tidur Anda mengonsumsi obat atau insulin terlalu banyak, atau pun kurang makan dengan cukup saat malam hari.
3. Kurang tidur
Kurang istirahat di malam hari bukan hanya mempengaruhi suasana hati dan energi Anda di pagi hari, tapi juga kadar glukosa darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Diabetes Therapy, diketahui jika kurang tidur akan meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan kesulitan mengontrol glukosa darah serta sensitivitas insulin jika Anda sebelumnya sudah memiliki penyakit ini.
Hal ini terjadi karena kurang tidur dalam jangka panjang akan menyebabkan stres kronik di tubuh, dan kapan pun kita stres kadar glukosa darah akan naik.
4. Dehidrasi
