Virus Hanta Merebak, Ini 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Bantu Cegah Infeksi Virus
PUBLIK tengah dihebohkan dengan penularan virus Hanta yang terjadi di kapal pesiar MV Hondius. Penularan virus itu membuat 3 penumpang meninggal dunia.
Fenomena ini sontak membuat heboh publik. Kementerian Kesehatan RI pun melakukan pencegahan guna mengantisipasi virus masuk ke Indonesia.
Di tengah merebaknya virus tersebut, menjaga daya tahan tubuh atau imunitas menjadi langkah penting untuk melindungi diri dari berbagai infeksi virus. Sistem imun yang kuat membantu tubuh mengenali dan melawan patogen dengan lebih efektif.
Berikut 5 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh cegah infeksi virus:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Asupan nutrisi yang cukup sangat berperan dalam menjaga sistem imun. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Protein dari telur, ikan, dan kacang-kacangan juga penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membentuk antibodi.
2. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sel imun bekerja lebih optimal. Tak perlu olahraga berat, cukup 30 menit setiap hari sudah memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
