HEALTHY BABE: Kate Winslet Suka Yoga, Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 42 Tahun
Latihan yoga selama 60 menit bisa membuat detak jantung terjadi 130 kali per menit. Hal itu tentunya akan membuat Anda sangat berkeringat. Keringat menunjukkan bahwa kalori di dalam tubuh telah terbakar dan bisa berdampak pada penurunan berat badan.
Melancarkan pernapasan
Saat melakukan gerakan yoga, tentu Anda harus belajar teknik pernapasan. Dengan mempelajari teknik yang benar, bukan tidak mungkin pernapasan Anda menjadi lebih lancar. Malah teknik pernapasan yang Anda lakukan bisa membuat pikiran lebih tenang.
Belajar mencintai diri sendiri
Keseluruhan gerakan yoga dan filosofinya membantu Anda membuka pikiran bahwa sebelum membantu orang lain Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dengan mencintai diri sendiri, Anda akan lebih menghargai segala sesuatu yang ada pada diri Anda.
