Moms, Sudah Betul Belum Cara Anda Menidurkan Bayi? Kualitas Tidur Optimalkan Pertumbuhannya Loh
RUTINITAS tidur yang konsisten adalah kunci agar bayi Anda tertidur lebih cepat dan nyenyak. Rutinitas tidur yang baik bisa dilakukan dengan cara sesederhana seperti menceritakan dongeng setiap malam, mengenakan piyama di ruangan khusus, atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
Hal itu dikatakan oleh Mary Widdick selaku pakar tidur yang juga seorang ibu. Kepada anak-anaknya, ia terbiasa menjalankan rutinitas tidur. Kebiasaan itu jauh lebih rumit namun menciptakan lingkungan dan keadaan yang tepat untuk membantu bayi tertidur sehingga dapat terbangun keesokan harinya dan merasa beristirahat cukup dan siap beraktivitas.
Melansir dari Popsugar, Senin (16/10/2017), inilah langkah-langkah sederhana untuk menciptakan rutinitas tidur berkualitas setiap malam.
BACA JUGA:
VIRAL! Guru Cantik Berhati Baik Rela Dibayar Cuma Rp75 Ribu per Bulan di Tegal
Pertama, ambillah lap dan air hangat, kemudian usapkan ke badan bayi. Kemudian bungkus dengan handuk, dan peluk bayi hingga dia merasa nyaman. Pakaikan piyama bersih dan ambil popok.
"Lalu, tunggu hingga si kecil kencing, barulah pasangkan popok bersih. Periksa jam hingga lewat 10 menit dari waktu tidurnya. Bawa bayi yang mengantuk ke kamar tidur dan duduklah di kursi goyang. Bangunkan sebisanya, lalu susui bayi," tulis Mary.
Perdengarkan nyanyian atau lagu-lagu berirama slow, lalu tarik dari posisi menyusui secara perlahan. Periksa bola mata bayi. Cek apakah dia sudah terlelap atau belum.
BACA JUGA:
"Bawa masuk bayi ke kamar dan matikan lampu. Jika bayi masih terjaga, beri sedikit nyanyian lagi, sampai dia tertidur. Sebagai catatan, saat membawa bayi ke kamar, ayun-ayun badannya."
Selanjunya, masukkan bayi ke boks. Letakkan secara perlahan dan tunggu hingga bayi nyenyak lagi. Sebab saat berpindah tempat mungkin dia akan terjaga sekejab.
"Kemudian, lepaskan tangan Anda dari bayi, satu jari pada satu waktu. Karena dengan tangan Anda melayang-layang di atas bayi untuk memastikan dia benar-benar tertidur. Tutup pintu boks bayi, lalu bisikan, ucapan selamat tidur.
(Santi Andriani)
