5 Cara Membuat Anak Tidur Tepat Waktu
SEKARANG ini orangtua perlu berusaha lebih keras agar anak mereka dapat tidur tepat waktu. Sebab bila dahulu tantangannya hanyalah acara TV maupun tayangan lain, kini keberadaan ponsel dan media sosial membuat anak menjadi lebih susah untuk tidur. Namun kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja lantaran angka masalah gangguan tidur pada anak-anak mengalami peningkatan signifikan.
Bagi orangtua yang kesulitan menyuruh anaknya untuk tidur tepat waktu, dilansir Okezone dari Independent, Selasa (2/10/2018), ada beberapa metode yang bisa dilakukan. Simak ulasannya berikut ini :
1. Katakan tidak pada perangkat elektronik
Salah satu cara yang dapat dilakukan orangtua untuk memperbaiki masalah gangguan tidur pada anak adalah memastikan anak tidak lagi menggunakan perangkat elektronik tepat sebelum mereka naik ke tempat tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar perangkat ielektronik dapat berdampak negatif pada tidur anakkarena memengaruhi hormon yang menginduksi tidur yaitu melatonin. Paling tidak 30 menit sebelum tidur anak harus bebas teknologi atau perangkat elektronik.
