Biar Enggak Kebelet BAB saat Jogging, Hindari Makanan Ini

Dewi Kania , Jurnalis-Sabtu, 15 April 2017 |12:00 WIB

Biar Enggak Kebelet BAB saat Jogging, Hindari Makanan Ini

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

Capsaicin, bahan kimia yang membuat makanan pedas. Bahan ini dapat mengiritasi lapisan usus besar dan kecil. Hal ini bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, terutama di saat lari.

Hindari produk susu

Kombinasi laktosa dan lemak dalam susu dapat mengganggu lambung. Oleh karena itu, hindari konsumsi produk susu sebelum melakukan jogging.

Hindari kacang-kacangan

Aneka produk lentil atau kacang-kacangan mengandung kaya serat yang memicu Anda buang air besar. Sebaiknya, jangan makan kacang sebelum lari karena bisa bikin perut mulas.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.