5 Gerakan Yoga Ini Bantu Meredakan Otot Kram

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Selasa, 24 Januari 2017 |12:46 WIB

5 Gerakan Yoga Ini Bantu Meredakan Otot Kram

Ilustrasi (Foto: Thehealthsite)

Bila Anda mengalami kram pada punggung bagian bawah, pose ini menawarkan bantuan relaksasi. Pertahankan asana ini hingga Anda merasa nyaman.

Ustrasana

Berlututlah dan tarik badan bagian atas hingga tangan menyentuh telapak kaki, Ustrasana dapat meredakan kram pada pinggul, perut, dan paha bagian dalam.

Bitilasana

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/05/17/612/3218950/yoga-o2fk_large.jpg

Heboh Jokowi Olahraga Yoga, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/05/19/612/3140113/9_gerakan_yoga_yang_wajib_dicoba_untuk_pemula_nomor_6_ampuh_atasi_pegal_akibat_duduk_seharian-azZM_large.jpg

9 Gerakan Yoga yang Wajib Dicoba untuk Pemula, Nomor 6 Ampuh Atasi Pegal Akibat Duduk Seharian

4 Macam Yoga yang Paling Populer di Indonesia

5 Manfaat Rutin Olahraga Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental

4 Potret Inul Daratista Pamer Pose Yoga Asana, Lentur Banget!

Yuk Kendalikan Diabetes dengan 5 Pose Yoga Ini

Telusuri berita women lainnya