Sudahkah Anda Memenuhi Waktu Tidur Ideal Menurut Jenjang Usia?

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Minggu, 18 Desember 2016 |16:53 WIB

Sudahkah Anda Memenuhi Waktu Tidur Ideal Menurut Jenjang Usia?

Lama waktu tidur (Foto: Helpguide)

6 - 13 tahun

Setidaknya anak harus tidur 9 - 11 jam dalam sehari. PR dan perangkat elektronik membuat anak-anak agak kesulitan mengatur jam tidurnya. Oleh karenanya, perlu bantuan orangtua agar anak terbiasa tidur sesuai dengan jadwal.

14 - 17 tahun

Remaja butuh waktu 8 - 10 jam setiap harinya. Memang tak sedikit remaja memiliki pola tidur yang tidak teratur. Mereka biasanya tetap terjaga larut malam. Hal ini bisa memengaruhi jam biologis remaja dan kualitas tidur mereka.

18 - 25 tahun

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :