Sudahkah Anda Memenuhi Waktu Tidur Ideal Menurut Jenjang Usia?

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Minggu, 18 Desember 2016 |16:53 WIB

Sudahkah Anda Memenuhi Waktu Tidur Ideal Menurut Jenjang Usia?

Lama waktu tidur (Foto: Helpguide)

BERAPA jam waktu tidur ideal yang kita butuhkan? Jawaban yang sederhana, 'tergantung'. Tidak ada durasi tidur sempurna bisa dilakukan oleh semua orang.

National Sleep Foundation memperbarui pedoman waktu tidur ideal, sesuai dengan usia seseorang.

0 - 3 bulan

Baca Juga:

Angel Pieters Terharu Nyanyikan Lagu Liliana Tanoesoedibjo, 18 Tahun Kembali ke Tempat Membesarkannya

Untuk bayi yang berusia 0 -3 bulan dibutuhkan waktu tidur sekira 14 - 17 jam setiap hari. Bayi yang baru lahir perlu banyak tidur dibandingkan orang dewasa, untuk mendukung perkembangan mental dan fisik mereka.

4 - 11 bulan

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :