Trik Menjaga Tubuh Sehat dan Langsing di Usia 40-an
Penelitian membuktikan, mereka yang sudah menginjak usai 40 tahun yang rutin olahraga setelah makan. Tubuhnya lebih sehat dan kadar lemak dalam darahnya lebih sedikit.
Pilih sumber karbohidrat yang tepat.
Penelitian dari Harvard melaporkan bahwa karbohidrat olahan akan lebih buruk ketimbang lemak jenuh bagi mereka yang sudah berusia kepala 4. Hal tersebut disebabkan oleh sistem metabolisme yang tidak lagi prima. Karbohidrat olahan itu meliputi kerupuk atau crackers, roti dan pasta.
Agar tubuh lebih sehat dan dapat mengontrol berat badan, lebih baik pilih karbohidrat yang tepat dengan porsi pelengkap sehat lainnya. Misalnya beras merah, pasta gandum utuh yang dikombinasi dengan aneka sayuran.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
