Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Sedang Tren, Yuk Cari Tahu 5 Jenis Diet Telur

Tiara Putri , Jurnalis-Kamis, 23 Agustus 2018 |18:23 WIB
Sedang Tren, Yuk Cari Tahu 5 Jenis Diet Telur
Ilustrasi (Foto: Boldsky)
A
A
A

BANYAKNYA orang yang ingin menurunkan berat badan membuat program diet terus bermunculan. Baru-baru ini muncul tren baru yaitu diet telur. Pada program ini orang yang hendak menurunkan berat badan diwajibkan makan paling tidak satu butir telur per hari.

Diet telur merupakan diet rendah karbohidrat dan kalori, namun tetap tinggi protein. Jenis diet ini dimaksudkan untuk membantu penurunan berat badan tanpa mengorbankan aspek protein yang diperlukan untuk membangun otot. Seperti yang diketahui, telur merupakan sumber protein yang baik dan mengandung mineral penting yaitu vitamin B12, zat besi, dan vitamin D. Terkandung pula nutrisi penting yang membantu menurunkan berat badan.

Bagi orang yang menjalani diet telur, dirinya seperti biasa makan 3 kali sehari namun tidak ada waktu untuk konsumsi makanan ringan. Selain itu minuman yang boleh diminum hanyalah air putih. Minuman berkalori dilarang untuk diet ini. Dengan konsumsi ini, asupan kalori yang diterima seseorang menjadi lebih rendah secara keseluruhan. Oleh karenanya diet ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan. Bahkan menurut hasil penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan diet tinggi protein membantu menginduksi perasaan kenyang.

Ada beberapa versi dari diet telur, namun yang jelas diet ini biasanya berlangsung selama 14 hari. Melansir Boldsky, Kamis (23/8/2018), berikut beberapa versi diet telur yang bisa dipilih :

Diet telur 14 hari

Pada versi ini program diet mencakup tiga kali makan setiap hari dengan minuman tanpa kalori dan tidak ada makanan ringan termasuk buah sekalipun. Dalam menu makanan paling tidak harus ada satu butir telur dan makanan protein lain tanpa lemak seperti ikan atau ayam. Untuk melengkapi jumlah protein bisa juga ditambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti bayam atau brokoli. Terkadang, buah jeruk diizinkan.

Halaman:
      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement