Bolehkah Diet Detoks dengan Jus Buah Saja?
Terdapat beberapa efek samping yang bisa terjadi jika Anda melakukan diet detoks. Berikut di antaranya:
• Anda menjadi tidak berenergi
Kebanyakan diet detoks dengan konsumsi jus buah dan sayuran hanya memberikan asupan kalori yang sangat rendah (sekitar 800 kalori per hari). Sedangkan kalori harian yang dibutuhkan orang dewasa adalah sekitar 2000 kalori per hari. Asupan kalori yang rendah akan membuat Anda menjadi lemah, lesu dan tidak berenergi saat beraktivitas.
• Anda kekurangan nutrisi penting
Ya, buah dan sayuran memang baik untuk dikonsumsi karena kaya vitamin dan mineral. Namun jika Anda hanya minum jus buah dan sayuran sepanjang hari tanpa konsumsi makanan lainnya, Anda akan kehilangan nutrisi penting yang juga dibutuhkan oleh tubuh seperti protein dan lemak.
