Risiko Nge-Gym Lebih dari 2 Jam Sehari
LATIHAN gym hanya boleh dilakukan maksimal dua jam dalam sehari. Jika berlebihan, banyak risiko yang menyakitkan bagi tubuh Anda.
Trainer Gym Celebrity Fitness Tomi Hiwakari mengatakan, bila latihan gym dilakukan tidak lebih dari dua jam, akan membuat pembakaran kalori tubuh efektif. Tentu cara ini membuat berat badan Anda cepat turun.
"Kita menyarankan untuk ikut kelas dua jam setiap hari. Karena di waktu ini bisa membakar lebih panjang," katanya kepada Okezone saat ditemui di Celebrity Fitness Kota Kasablanka Mal, Jakarta Selatan, kemarin.
Kalau latihan gym dilakukan secara berlebihan, mengakibatkan pembakaran kalori tidak efektif. Sehingga, hal ini tidak membuat berat badan turun, tetapi malah bisa lebih melonjak.
Tidak hanya itu, latihan gym lebih dari dua jam bisa mengakibatkan cedera. Karena sebenarnya tubuh sudah tidak kuat melakukan untuk olahraga, tapi diri kita biasanya tetap memaksa.
"Kemungkinan cedera ada kalau badannya dipaksa untuk melakukan excercise. Jadi, lebih baik kita konsisten dua jam setiap hari," tutupnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
