Cara Turunkan Kadar Testosteron Penyebab PCOS
Diet rendah karbohidrat menyebabkan kadar gula darah naik dan pelepasan banyak insulin. Mayo Clinic mencatat bahwa ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien dapat berkontribusi pada produksi androgen berlebih.
Mengurangi karbohidrat yang cepat dicerna seperti roti putih dan pasta; soda; jus buah; dan makanan manis seperti kue, biskuit, dan es krim.
Langkah 3
Mengonsumsi karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna membuat glukosa dalam dalam aliran darah stabil. Karbohidrat yang berasal dari biji-bijian seperti gandum, oatmeal, dan beras merah, juga sayuran dan buah-buahan adalah contohnya.
Mayo Clinic mencatat bahwa beberapa profesional kesehatan menganjurkan diet rendah karbohidrat, terlepas dari jenisnya, untuk mengobati PCOS, tetapi pendekatan ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.
