Tidur Siang Berkualitas di Kantor? Ini Caranya

Erika Kurnia , Jurnalis-Kamis, 30 Juni 2016 |11:00 WIB

Tidur Siang Berkualitas di Kantor? Ini Caranya

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

BANYAK penelitian telah membuktikan tidur siang yang cukup bermanfaat bagi kesehatan dan performa kerja. Mulai dari meningkatkan memori, mengurangi stres, sampai membantu menurunkan berat badan adalah manfaat tidur siang yang luar biasa.

Sekalipun di sela-sela jam kantor, tidur siang bisa berkualitas. Berikut adalah cara untuk bangun dari tidur siang dengan tubuh yang lebih sehat, lebih produktif, dan cerdas, seperti dilansir dari Menshealth, Kamis (30/6/2016).

Konsisten tidur siang singkat

Baca Juga:

Kronologi Perseteruan Rachel Vennya dan Niko Al Hakim, Rumah untuk Anak Terancam Dijual

Tidur siang paling efektif dilakukan saat siklus sirkadian Anda memanggil. Ini basanya di antara pukul 14:00-16:00, dengan durasi 20 sampai 30 menit. Tidur siang lebih awal atau lewat dari jam tersebut bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.