5 Tips Menghindari Susah Tidur di Malam Hari

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Senin, 27 Juni 2016 |22:00 WIB

5 Tips Menghindari Susah Tidur di Malam Hari

Ilustrasi (Foto: Medscape)

Perhatikan apa yang Anda konsumsi

Nikotin, kafein, dan alkohol mampu mendatangkan malapetaka pada kualitas tidur Anda. Meski alkohol dapat membuat Anda mengantuk dan tertidur, tetapi efeknya dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam berikutnya.

Membatasi tidur

TIdur siang terlalu lama dapat membuat kualitas tidur di malam hari menjadi berantakan. Jika Anda membutuhkan tidur siang, cukup ambil waktu 10 - 30 menit saja di tengah hari.

Aktivitas fisik

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :