Karena Ini Anda Harus Rajin Aerobik
LATIHAN fisik aerobik tidak hanya baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Kini, sebuah studi baru menyoroti pentingnya aktivitas fisik dan latihan aerobik untuk fungsi otak yang sehat.
Tanpa membedakan jenis kelamin, orang dewasa muda yang memiliki kebugaran aerobik lebih besar memiliki volume korteks entorhinal. Korteks entorhinal adalah satu daerah otak, di mana bertanggung jawab atas kemampuan mengingat yang lebih besar juga.
Peneliti Boston University School of Medicine (BUSM) sementara ini menemukan, kebugaran aerobik tidak langsung berhubungan dengan kinerja pada tugas mengingat. Para peserta dengan korteks entorhinal lebih besar dapat melakukan tugas kesadaran memori yang lebih baik.
Hasil penelitian jurnal NeuroImage, menunjukkan latihan aerobik dapat memiliki efek positif pada media sistem memori lobus temporal (yang mencakup korteks entorhinal) pada orang dewasa muda yang sehat.
“Hal ini menunjukkan bahwa olahraga yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran aerobik, bisa berefek positif pada otak orang dewasa muda yang sehat,” jelas penulis studi, Karin Schon, seperti dilansir dari Zeenews, Senin (14/12/2015).
Para peneliti menunjukkan, tidak seperti studi sebelumnya pada orang dewasa yang lebih tua, penelitian ini tidak menunjukkan hubungan antara hipokampus orang dewasa muda dengan kebugaran aerobik.
Para peneliti mengatakan, ini mendukung studi sebelumnya, yaitu menunjukkan latihan aerobik dapat mencegah penurunan kognitif pada orang tua yang berisiko demensia. Selain itu, penelitian ini juga membuka pengetahuan bahwa latihan aerobik bisa bermanfaat bagi kesehatan otak orang dewasa muda.
“Olahraga aerobik penting, mengingat obesitas baru-baru ini dikaitkan dengan defisit kognitif pada orang dewasa muda dan paruh baya. Selain itu, penelitian ini juga diharapkan akan mengubah kebiasaan kurangnya aktivitas fisik yang meningkat pada orang dewasa muda,” kata Schon.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
