Tiga Olahraga Murah Meriah ala Fajar 'Alexa'
OLAHRAGA menjadi satu kegiatan wajib untuk menjaga pola hidup sehat. Penggebuk drum 'Alexa', Fajar Arifan, merekomendasi kegiatan olahraga murah meriah dan pasti disukai banyak orang.
Saat bertandang ke Redaksi Okezone, di Gedung HighEnd, Jakarta Pusat, pria kelahiran 2 Agustus 1982 ini merekomendasi tiga jenis olahraga yang rupanya selalu ia lakukan setiap hari. Apa raja?
Lari
Ternyata Fajar 'Alexa' penggemar olahraga lari. Ia menyarankan, dalam satu hari kita harus bisa menyempatkan waktu untuk jogging minimal 30 menit atau sesuai kemampuan tubuh. Jika dilakukan secara konsisten, otomatis dapat membakar kalori tubuh dengan maksimal dan hidup kita jarang dihantui rasa sakit.
Bersepeda
Jika tidak suka jogging, setiap pagi dan sore Anda bisa melakukan kegiatan olahraga bersepeda. Minimal Anda membakar kalori dengan bersepeda sekira 30 menit. Tapi kalau sembari menghirup udara segar dan menikmati pemandangan sekitarnya, melakukan kegiatan ini akan tidak terasa.
Berenang
Berenang jadi salah satu andalan olahraga favorit banyak orang. Di samping membantu menghilangkan stres, berenang adalah salah satu jenis latihan kardio yang juga ampuh membakar kalori tubuh.
(Yogi Cerdito)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
