Rajin Berpikir Kreatif Bisa Bikin Usia Otak 5-7 Tahun Lebih Muda, Kok Bisa? 

JAKARTA —  Kata “Berpikir Kreatif” tentunya sering didengar bagi sebagian orang. Apalagi saat duduk di bangku sekolah, guru selalu mengajarkan untuk berpikir kreatif. Berpikir kreatif ternyata bukan satu hal yang sia-sia. Sebab, perilaku ini ternyata berpengaruh terhadap usia otak agar lebih muda.

Kok bisa? Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Adam Prabata dalam utas di akun Threads miliknya pada Kamis, 5 November 2026 menuliskan bahwa ada korelasi antara berpikir kreatif dengan usia otak yang lebih muda. Bukan sekedar mitos atau bualan, hal itu merujuk pada riset bertajuk Creative experiences and brain clocks.

“Gue jadi berusaha untuk selalu berpikir kreatif setelah baca jurnal ini,” ujar dr. Adam, dikutip Minggu (8/11/2026).

Ia menjelaskan, riset ini meneliti pola dan aktivitas otak dari 1.472 orang dewasa yang tersebar di 13 negara. Peneliti membandingkan struktur otak kelompok orang yang bergelut di bidang kreatif dengan orang yang tidak beraktivitas di sektor tersebut.

“Jadi ada penelitian pada 1.472 orang dewasa di 13 negara yang membandingkan aktivitas otak pada orang yang kreatif (seniman visual, musisi, penari, dsb) dengan orang yang tidak bekerja secara kreatif,” jelasnya.

Hasil analisis riset memperlihatkan perbedaan yang signifikan pada kondisi fisik dan fungsi otak kedua kelompok. Mereka yang terbiasa kreatif dan mengasah daya cipta serta mengekspresikan diri lewat media seni memiliki regenerasi dan struktur sel saraf yang jauh lebih sehat.

“Hasilnya ternyata menunjukkan bahwa orang yang bekerja di bidang kreatif itu punya otak yang usianya 5-7 tahun lebih muda,” tutur dr. Adam.

Ia menambahkan, dampak positif ini berbanding lurus dengan tingkat kemahiran seseorang. Semakin sering dan dalam seseorang melatih kapasitas kreatifnya, makin tinggi pula proteksi yang didapatkan oleh otaknya dari penuaan.

“Menariknya adalah semakin tinggi tingkat keahliannya di bidang kreatif, maka semakin muda juga usia otaknya,” katanya.

Tak Cuma untuk Seniman, Gamers Juga Berpeluang

Kabar baiknya, manfaat ini tidak hanya didominasi oleh praktisi seni profesional seperti pelukis, musisi, atau penari. Aktivitas kasual yang mengasah ketajaman berpikir dan pemecahan masalah juga memberikan efek serupa.

“Yang menarik adalah, ternyata kreativitas itu juga ditemukan pada orang yang bermain game strategi,” ungkap dr. Adam.

Dari sudut pandang medis, proses berpikir kreatif merangsang pembentukan jalur koneksi baru di dalam jaringan saraf (neuroplastisitas). Hal inilah yang menjaga fungsi kognitif tetap optimal seiring bertambahnya usia.

“Efek dari aktivitas kreatif adalah peningkatan efisiensi koneksi antar sel saraf di otak, terutama di area yang rentan terhadap penuaan, misalnya di area memori,” pungkasnya.

(Agustina Wulandari )