Makan sebelum Tidur Bisa Bikin Gula Darah Naik, Ini Penjelasannya

Tidak ada batas waktu yang berlaku sama untuk semua orang mengenai kapan harus berhenti makan sebelum tidur. Namun, memberi jeda beberapa jam antara makan malam dan waktu tidur membantu tubuh memproses makanan sebelum beristirahat.

Bagi orang yang memiliki diabetes atau pradiabetes, memperhatikan jadwal makan dan pilihan makanan menjadi bagian penting dalam menjaga kadar gula darah.

Jadi, menjaga gula darah tidak hanya bergantung pada jam makan. Pola makan bergizi seimbang, aktivitas fisik rutin, dan tidur yang cukup juga berperan mendukung kesehatan metabolisme tubuh.

(Agustina Wulandari )