Mitos atau Fakta: Kopi Bisa Bikin Kulit Lebih Sehat?

Meski mengandung antioksidan, kopi tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kudo menyarankan konsumsi sekitar dua hingga tiga cangkir kopi per hari. Namun, jumlah yang sesuai bisa berbeda pada setiap orang, bergantung pada sensitivitas terhadap kafein, kondisi kesehatan, serta kandungan kafein dalam setiap cangkir.

Kopi juga memiliki efek diuretik ringan, tetapi konsumsi dalam jumlah wajar umumnya tidak menyebabkan dehidrasi pada orang yang terbiasa meminumnya. Meski demikian, tetap cukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih.

Jadi, menurut penelitian memang kandungan asam klorogenat mampu menghambat produksi melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit adalah fakta. Namun, jangan berharap kopi saja bisa membuat kulit bebas noda atau kerutan. 

Untuk menjaga kulit tetap sehat, kamu tetap perlu menggunakan sunscreen, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan menjalani pola hidup sehat.

(Agustina Wulandari )