Bukan Cuma Bikin Rumah Rapi, Bersih-Bersih Ternyata Bisa Redakan Stres

Aktivitas fisik yang berfokus pada gerakan berulang seperti mengelap meja, menyapu, atau merapikan barang, bekerja sebagai bentuk pengalihan perhatian yang efektif. Saat fokus teralih pada tugas-tugas kecil yang terukur, otak mendapatkan jeda dari sumber kecemasan utama.

Menariknya lagi, dampak positif ini tidak hanya didapat dari proses pembersihan secara fisik, tetapi juga dari membayangkan atau mensimulasikan kegiatan tersebut.

“Kegiatan bersih-bersih ini bisa menjadi strategi pengalihan pikiran untuk mengatasi stress fisik dan psikologis. Bahkan mensimulasikan bersih-bersih juga bermanfaat loh!,” ungkap dr. Adam.

Buat kamu yang sedang merasa kewalahan atau pikiran terasa penuh, mengambil jeda sejenak untuk menyapu kamar atau sekadar menyapu debu di meja kerja bisa menjadi langkah awal yang mudah untuk mengembalikan ketenangan tubuh dan pikiran.

(Agustina Wulandari )