6 Jenis Sereal Ini Bisa Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Sereal flakes yang dibuat dari gandum utuh juga bisa jadi pilihan menu sarapan. Namun, kandungan di tiap produk bisa berbeda sehingga penting untuk memperhatikan label kemasan.

Pilih produk yang mencantumkan gandum utuh sebagai salah satu bahan utama dan memiliki kandungan gula tambahan yang rendah. Bandingkan jumlah serat dan gula untuk menemukan sereal yang lebih sesuai.

6. Sereal Campuran Biji-bijian dan Kacang

Jenis sereal lainnya adalah produk yang menggabungkan beberapa bahan seperti oat, gandum, barley, biji rami, biji labu, atau kacang almond.

Kacang dan biji-bijian juga mengandung nutrisi seperti magnesium, vitamin E, dan lemak tak jenuh. Sementara itu, gandum utuh memberikan serat dan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat.

(Agustina Wulandari )