Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang menjadi sumber vitamin C dan K, seperti jambu biji, sayuran hijau, bayam, dan sawi.
Memar tidak selalu menandakan masalah kesehatan serius. Namun, apabila memar muncul berulang kali, jumlahnya semakin banyak, atau disertai gejala lain, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.
“Kapan ke dokter? Bila memar banyak, gusi berdarah, muncul bintik merah (petekie), atau disertai kelelahan berlebihan yang gak biasa,” pungkas dr. Cecep.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)