Biji Labu vs Kacang Almond: Mana yang Lebih Kaya Magnesium?

Meski demikian, zat besi tetap penting karena membantu tubuh mengangkut oksigen melalui darah serta mendukung produksi energi dan fungsi sel.

Jadi, Pilih Biji Labu atau Almond?

Kalau yang kamu cari adalah magnesium, protein, zinc, fosfor, dan zat besi, biji labu menjadi pilihan yang lebih unggul.

Namun, bukan berarti almond kalah dalam segala hal. Almond memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan tetap menjadi camilan bergizi yang mudah dikombinasikan dengan berbagai makanan.

Jadi, tidak perlu terpaku pada satu jenis saja. Kamu bisa mengonsumsi keduanya secara bergantian, misalnya sebagai camilan, campuran yoghurt, oatmeal, salad, atau smoothie.

Yang terpenting, pilih versi yang tidak terlalu banyak mengandung garam atau gula tambahan agar manfaat nutrisinya tetap optimal.

(Agustina Wulandari )