3 Faktor Gaya Hidup Ini Bisa Bantu Menunda Risiko Demensia hingga 12 Tahun

Neurolog Jeremy M. Liff menekankan bahwa mengendalikan diabetes, tekanan darah, dan kebiasaan merokok juga memberikan manfaat yang lebih luas bagi kesehatan.

Ketiga faktor tersebut diketahui berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan sehingga pengelolaannya dapat membantu seseorang mempertahankan kualitas hidup secara keseluruhan, bukan hanya menjaga fungsi otak.

Ia juga mengingatkan agar upaya menjaga kesehatan tidak baru dimulai ketika seseorang memasuki usia lanjut. Kebiasaan yang dibangun sejak usia 40-an atau 50-an dapat memberikan dampak dalam jangka panjang.

Perubahan biologis yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif lainnya bahkan dapat berlangsung selama bertahun-tahun sebelum gejalanya terlihat jelas. Karena itu, menjaga kesehatan sejak usia paruh baya dinilai lebih baik daripada menunggu munculnya gangguan daya ingat.

Cara menjaga kesehatan otak

Selain mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah serta menghindari rokok, para ahli merekomendasikan sejumlah kebiasaan yang dapat mendukung kesehatan otak.