10 Manfaat Apel, Bisa Cegah Kanker dan Bantu Kesehatan Mental

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa apel dapat membantu proses pencernaan dan mungkin bermanfaat bagi orang yang mengalami sembelit. Namun, besarnya manfaat tersebut bisa berbeda-beda tergantung jenis apel yang dikonsumsi.

Apa yang Terjadi jika Makan Apel Setiap Hari?

Apel merupakan buah yang sangat bergizi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Jadi, mengonsumsi satu apel setiap hari bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat.

Namun, tidak ada jumlah apel tertentu yang dianggap paling ideal untuk semua orang. Pedoman gizi Amerika Serikat merekomendasikan sekitar lima porsi buah dan sayuran per hari, yang dibagi antara buah dan sayuran.

Sebuah penelitian kecil pada 2019 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 1–2 apel per hari mengalami beberapa manfaat, seperti penurunan kadar kolesterol dan beberapa penanda risiko penyakit kardiovaskular. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan hasil tersebut.

(Agustina Wulandari )