Kenapa Kurang Minum Air Putih Bisa Merusak Ginjal? Ini Kata Dokter

Untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal, dr. Hamidah menyarankan masyarakat mengonsumsi air putih sekitar 1,5 hingga 2 liter per hari. Namun, kebutuhan cairan setiap orang dapat berbeda, bergantung pada tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, dan lingkungan.

Selain kurang minum air putih, dr. Hamidah juga mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan mengonsumsi minuman berenergi demi meningkatkan stamina secara instan. Menurutnya, minuman berenergi umumnya mengandung gula atau glukosa dalam kadar tinggi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan ginjal apabila dikonsumsi secara berlebihan.

"Minuman berenergi itu kadang kebanyakan mengandung glukosa tinggi ya, gula tinggi yang nanti bisa langsung merusak ginjal atau lewat penyakit kencing manis," ujarnya.

Karena itu, ia mengimbau masyarakat, terutama mereka yang memiliki aktivitas fisik berat, untuk lebih bijak dalam mengonsumsi minuman berenergi dan menghindari kebiasaan meminumnya dalam jumlah berlebihan setiap hari.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)