Jam Tidur Anak yang Terganggu Hambat Pertumbuhan dan Bikin Susah Fokus Belajar

“Saat anak tidur nyenyak, tubuhnya melepaskan hormon pertumbuhan (growth hormone) yang berperan penting dalam proses pertumbuhan tulang, otot, dan perbaikan jaringan tubuh. Jika waktu atau kualitas tidurnya kurang, proses penting ini bisa terganggu,” jelasnya.

Agar pertumbuhan dan perkembangan anak tetap optimal, dr. Lucky mengimbau orang tua untuk menerapkan rutinitas tidur yang konsisten setiap hari. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah membatasi penggunaan gawai sebelum waktu tidur.

“Yuk, mulai kembalikan lagi rutinitas tidurnya. Biasakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, serta kurangi penggunaan gadget sebelum tidur,” pungkas dr. Lucky.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)