Khasiat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Efeknya Nggak Main-main

Selain itu, riset di tahun 2021 juga menunjukkan bahwa minum air lemon sebelum makan dapat mendorong peristaltik, yaitu gerakan kontraksi bergelombang di usus yang membantu memindahkan makanan melalui saluran cerna. 

Adakah Efek Sampingnya?

Secara umum, air lemon sangat aman diminum tiap hari. Namun, karena sifatnya yang asam, ada dua hal yang perlu diwaspadai:

• Erosi Email Gigi

Studi tahun 2015 menunjukkan bahwa asam sitrat yang dikonsumsi dalam jangka panjang bisa mengikis email gigi. Untuk menyiasatinya, minumlah menggunakan sedotan dan bilas mulut dengan air putih biasa setelahnya.

• Nyeri Ulu Hati (Heartburn)

Buah-buahan asam terkadang bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memicu heartburn pada beberapa orang yang perutnya sensitif.

Bagaimana Cara Membuatnya?

Cukup peras setengah buah lemon ke dalam segelas air (sekitar 236 ml) hangat atau dingin. Kalau mau lebih nikmat dan sehat, kamu bisa menambahkan beberapa helai daun mint, sedikit madu murni, irisan jahe, atau sedikit taburan kayu manis!

(Agustina Wulandari )