Rokok, Begadang, dan Malas Gerak Bisa Ganggu Kesehatan Seksual Pria, Ini Kata Dokter!

Selain itu, kurang olahraga dapat menurunkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Padahal, ereksi yang normal membutuhkan aliran darah yang lancar ke organ reproduksi.

Kebiasaan begadang juga tidak bisa dianggap sepele. Saat tidur, tubuh memproduksi berbagai hormon penting, termasuk testosteron yang berperan dalam gairah seksual dan fungsi reproduksi pria.

Kurang tidur secara terus-menerus dapat menurunkan kadar testosteron, menyebabkan tubuh mudah lelah, meningkatkan stres, dan pada akhirnya memengaruhi performa seksual. Risiko tersebut bisa semakin besar jika begadang disertai konsumsi rokok atau minuman beralkohol.

3. Pentingnya Menjaga Gaya Hidup Sehat

Untuk mengurangi risiko disfungsi ereksi, pria dianjurkan menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol, serta mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam.

Langkah sederhana tersebut tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan seksual. Hal ini juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan hingga jangka panjang.

(Djanti Virantika)