Berat Badan Ideal Jadi Kunci Mencegah Darah Tinggi, Ini Penjelasan Dokter!

Lalu, mengapa orang dengan berat badan ideal bisa mencegah terjadinya darah tinggi? Jawabannya, dalam kondisi ideal, jantung akan memompa darah dalam kondisi normal dibandingkan dengan orang dengan berat badan kurang ideal atau yang divonis obesitas. 

Pada orang dengan kondisi berat badan obesitas, jantung bekerja lebih ekstra dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan tekanan darah. 

“Karena kalau misalnya orang yang gemuk atau obesitas, maka dia akan meningkatkan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. (Menurunkan berat badan) Tentu, sangat-sangat membantu (menurunkan tekanan darah). Dari berat badannya juga pasti akan membantu untuk menurunkan tekanan darah,” ucapnya.

Selain harus memiliki berat badan ideal dan pola hidup sehat, tidur yang cukup juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Saat jam tidur yang dimiliki seseorang terpenuhi dan berkualitas, di saat itulah jantung yang memompa darah ke pembuluh darah juga beristirahat. Sehingga tekanan darah bisa menurun. 

“Benar, kalau misalnya kita stres, ditambah dengan kurang tidur dan juga pola hidup yang tidak sehat, dapat meningkatkan tekanan darah. Ibaratnya dengan kita tidur atau istirahat pada malam hari, itu memberikan kesempatan buat jantung, buat pembuluh darah juga beristirahat,” tutur dr. Hamidah.

(Agustina Wulandari )