Waspada Lansia Sering Nyeri saat Jalan, Dokter: Otot Jadi Kunci Penting

2. Jaga Kualitas Hidup

Menurut dr. Dohar, fokus utama dalam menjaga kualitas hidup lansia adalah mempertahankan dan meningkatkan kekuatan otot. Dengan begitu, aktivitas akan lebih mudah dilakukan dan tidak merepotkan orang lain.

Bahkan, ia menceritakan pernah menangani pasien yang datang menggunakan kursi roda. Pasien tersebut mengeluhkan berbagai nyeri, namun setelah menjalani program latihan yang tepat mampu kembali berjalan dengan baik dalam waktu relatif singkat.

“Ketika massa otot itu nambah, signifikan banget. Pasien yang tadinya naik tangga setengah mati, tahu-tahu sudah lebih lancar, sudah lebih kuat,” ujarnya.

Karena itu, dr. Dohar mengajak masyarakat untuk mulai mengubah pola pikir bahwa bertambahnya usia bukan berarti keterbatasan fisik. Menurutnya, menjaga aktivitas dan kekuatan otot justru menjadi kunci agar tetap mandiri dan sehat di usia lanjut.

(Djanti Virantika)