Sering Pegal saat Mau Tidur? Ini Tips Bikin Kaki Enteng Pas Bangun

3. Hindari Duduk Bersilang Kaki dan Jalan Setiap 2 Jam

Selain itu, ia juga membagikan tiga tips lainnya yang bisa membuat aliran darah dari bawah ke bagian atas lancar sebelum tidur. Salah satunya adalah dengan menghindari duduk bersilang kaki sebelum tidur dan berjalan setiap dua jam.

“Posisi nyilangin kaki itu neken pembuluh darah vena di area lutut, jadinya aliran darah ke atas makin susah. Buat kamu yang kerjanya duduk terus, sempatin bangun & jalan sebentar biar pompa otot betisnya tetep aktif dan gak kaku,” ungkap dia.

4. Konsumsi Makanan yang Terlalu Asin

Terakhir, ia menyarankan agar kita membatasi konsumsi makanan yang terlalu asin atau mengandung garam terlalu banyak. Sebab hal itu bisa mempermudah cairan menumpuk di kaki.

“Garam (natrium) itu sifatnya nahan air di dalam tubuh. Makin sering makan asin, cairan bakal makin gampang numpuk di kaki,” pungkas dr. Cecep.

(Djanti Virantika)