5 Tips Menjaga Kesehatan agar Tetap Fit saat Lebaran

Meski jadwal padat, usahakan tetap berolahraga ringan. Tidak perlu aktivitas berat, cukup jalan santai atau peregangan selama 20–30 menit setiap hari agar tubuh tetap aktif dan tidak mudah lelah.

4. Cukupi Kebutuhan Cairan

Sering kali saat Lebaran, konsumsi minuman manis meningkat, sementara air putih justru terabaikan. Pastikan Anda tetap minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap segar.

5. Bijak Mengatur Pola Makan

Hidangan Lebaran seperti opor, rendang, dan makanan bersantan memang menggugah selera. Namun, penting untuk mengontrol porsi makan. Hindari konsumsi berlebihan agar tidak memicu masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi atau gangguan pencernaan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)