Ahli Gizi Ungkap Pentingnya Asupan Protein Sebelum Olahraga

Zahra menjelaskan tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang terukur untuk menjaga stamina, mempercepat pemulihan, dan mempertahankan performa. Dalam hal ini, protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral memegang peranan penting dalam jumlah yang seimbang.

Protein juga berkontribusi dalam memberikan rasa kenyang lebih lama serta mendukung proses pemulihan tubuh, terutama bagi individu dengan aktivitas fisik tinggi. Oleh karena itu, pemenuhan kebutuhan protein harian menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga performa dan kesehatan secara menyeluruh.

Sejalan dengan meningkatnya kesadaran tersebut, konsep meal replacement dan makanan siap konsumsi bernutrisi tinggi semakin diminati sebagai solusi praktis.

“Kami melihat adanya peningkatan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kualitas asupan harian, namun masih terdapat keterbatasan dalam penerapannya,” tambah Zahra.

Zahra mengatakan salah satu protein yang baik untuk pemenuhan nutrisi tubuh ialah dada ayam yang merupakan sumber protein praktis untuk membantu pemulihan otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)