6 Minuman Ini Bisa Jaga Gula Darah jika Diminum Pagi Hari

Kopi hitam tanpa gula juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Kafein dapat meningkatkan energi dan pembakaran lemak tanpa tambahan gula seperti pada minuman manis.

Namun, efek kopi bisa berbeda pada setiap orang. Pada sebagian individu, kopi membantu fokus tanpa fluktuasi gula darah yang signifikan, sementara pada yang lain bisa memicu respons berbeda.

5. Smoothie Sayur Rendah Gula

Smoothie berbahan dasar sayuran seperti bayam, mentimun, atau seledri yang dipadukan dengan sedikit buah rendah gula dapat menjadi pilihan sehat.

Berbeda dengan jus buah murni yang cenderung tinggi gula, smoothie sayur-buah mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hasilnya, rasa kenyang lebih lama tanpa lonjakan insulin yang cepat.

6. Yogurt atau Kefir Tanpa Gula