6 Minuman Ini Bisa Jaga Gula Darah jika Diminum Pagi Hari

Menambahkan sedikit lemon ke dalam air putih memberi rasa segar tanpa tambahan gula. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang berpotensi membantu meningkatkan sensitivitas insulin yakni kemampuan tubuh menggunakan gula darah secara efisien.

Air lemon juga membantu mempersiapkan sistem pencernaan sebelum sarapan, sehingga risiko lonjakan gula darah lebih terkendali.

3. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang dikaitkan dengan peningkatan metabolisme. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau dapat membantu tubuh mengatur respons gula darah dan sensitivitas insulin.

Minum secangkir teh hijau hangat tanpa gula di pagi hari dapat memberikan dorongan antioksidan sekaligus membantu menjaga kestabilan gula darah.

4. Kopi Hitam Tanpa Gula