Intip Menu Sahur ala Dokter Tirta, Tetap Ada Karbohidrat

“Aku sudah konsul sama dosenku yang nutrisionis yang menilai kegiatanku. Enggak ada carbs, mana bisa aku latihan lari sore-sore ngabuburit,” tambahnya.

Meski tetap menambahkan karbohidrat, praktisi kesehatan yang juga aktif berlari ini tetap mementingkan nutrisi dari protein hingga serat. Ia juga menyarankan tetap berolahraga di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap sehat saat berpuasa.

“Saya malam besok lari habis magrib. Terus Sabtu saya lari habis subuh. Kadang siang angkat beban. Tubuhku sudah adaptasi mau dikasih jam berapa saja latihan,” jelasnya.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)