4 Tips Tetap Nyaman Beraktivitas di Luar Rumah saat Berpuasa

3. Pakai Sunscreen

Selanjutnya adalah menggunakan sunscreen. Memakai sunscreen saat berada di luar ruangan sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVA dan UVB yang berdampak buruk.

Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 50 agar kulit lebih lama terlindungi dari sinar matahari. Pilih sunscreen yang ringan sehingga tidak membuat kulit terasa berat dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

4. Minum yang Cukup

Satu lagi, minum air putih yang cukup. Anda bisa mengonsumsi air putih saat sahur dan berbuka dengan takaran yang sesuai.

Memenuhi kebutuhan cairan sangat penting agar tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas. Hindari minuman berkafein dan pastikan Anda minum cukup air.

Air putih menjadi pilihan terbaik saat cuaca panas dan ketika sedang berpuasa. Saat Anda berkeringat sepanjang hari, cairan yang hilang perlu diganti untuk mencegah dehidrasi.
 

(Rani Hardjanti)